Ein Netzwerk in der VirtualBox nachbilden

Hallo,
weiß jemand wie man das machen kann? (siehe Thema) Ich hab in der VirtualBox 2 OSs installiert einmal Win7 und Debian (amd64), wie kann man jetzt z.B. Daten zwischen den zwei Betriebsystemen austauschen oder ein OS als Server nutzen?